Estos talleres son para ti si quieres revisar la forma en que te comunicas con las demás personas y/o contigo misma y tener mejores relaciones en tu vida. Son talleres gratuitos, online-en vivo, prácticos y participativos, con algo de teoría para llevarte a casa y seguir practicando.

Taller 1: NECESIDADES Y EMOCIONES: CONEXIÓN Y BIENESTAR. (Martes 26 de marzo de 2024, de 18:30 a 20:30h).

¿Cómo te relacionas con tus emociones y sentimientos? ¿Entiendes el mensaje que te traen? Los sentimientos y las necesidades son parte de un sistema interno que nos orienta hacia el bienestar. Es un bienestar que tiene su raíz y su fuerza en la conexión, tanto con la propia persona, como con quienes nos rodean. Revisar tus procesos internos bajo este enfoque te ayudará a:

  • Sentir el alivio que aporta la conexión auténtica (contigo y con las demás)
  • Tomar mejores decisiones, con claridad sobre lo que es importante para ti
  • Expresarte con asertividad y empatía al mismo tiempo

Taller 2: JUICIOS Y CRÍTICAS: IMPACTO Y ALTERNATIVAS. (Martes 25 de junio de 2024, de 18.30 a 20:30h).

¿Cuánto juicio y crítica hay en tu vida? ¿Eres consciente del impacto que tienen sobre la autoestima y las relaciones? La crítica y el juicio son constantes en nuestra cultura, tanto hacia fuera como hacia dentro. Estas expresiones en realidad esconden información muy valiosa y útil para el cambio y el crecimiento. Pero también pueden erosionar la autoestima y las relaciones. ¿Cómo expresar lo que no nos gusta de forma más efectiva? En este taller aprenderás a:

  • Expresar lo que no te gusta sin herir
  • Recibir críticas sin pasarlo mal y aceptando el regalo
  • Entender qué hay detrás de los juicios para ver más allá

Taller 3: PETICIONES CLARAS Y EFECTIVAS. (Martes 17 de septiembre de 2024, de 18.30 a 20:30h).

¿Sabes pedir con claridad lo que necesitas? ¿Sabes recibir las peticiones de fuera sin tomártelo como una exigencia? ¿Qué tal se te da decir “no” y poner límites? Existe la creencia de que para ser “fuertes y válidas” hay que apañarnos solas. Nos olvidamos de que somos una red interdependiente y todas necesitamos apoyo en algún momento. El problema es que a menudo confundimos peticiones y exigencias y decimos que sí para complacer. ¿Cómo pedir y dar desde la autonomía y la autenticidad? ¿Cómo ser claras acerca de nuestros límites cuidando la relación? En este taller aprenderás a:

  • Decir que “no” con naturalidad
  • Identificar y expresar tus límites
  • Hacer peticiones claras y efectivas

Talleres online (Google Meet)

Facilita: Noelia Jiménez, formadora certificada en el Center for NonViolent Communication, traductora de una docena de libros sobre CNV (siete de ellos escritos por Marshall Rosenberg, el creador de la CNV), autora de “Los 4 focos en la CNV”(disponible en: https://palabrascomopuentes.com/los-4-focos/) y del blog: https://palabrascomopuentes.com/

Para inscribirte a uno, dos o a los tres talleres, solo es necesario escribir a: activament@activament.org (Plazas limitadas)

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